Poucas pessoas sabem, mas ansiedade é uma emoção. 

Ela é o que chamamos de EMOÇÃO SECUNDÁRIA, ou seja, uma emoção que acontece após uma emoção primaria. E qual emoção antecede a ansiedade ¿ MEDO. Medo é a emoção que antecede a ansiedade. 

Quando sentimos medo, nosso cérebro reptiliano (parte do cérebro utilizada para preservar a nossa vida) é ativado, o que causa as sensações corporais da ansiedade, como: batimento cardíaco acelerado, aumento da pressão arterial, pensamentos acelerados e etc... Entramos em modo de fuga ou luta, nosso cérebro trabalha dessa forma pois acredita que nossa integridade está em perigo, mas, esse perigo é imaginário, logo, isso causa uma confusão... O cérebro meio que entra em “pane” não sabendo distinguir o que é perigo real ou imaginário, o que provoca uma generalização e, passamos a ter ansiedade durante períodos distintos do dia, podendo ser episódios longos ou curtos de ansiedade.

O melhor tratamento para ansiedade é a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), essa terapia é baseada em evidências sólidas e testada ao longo do tempo provando sua eficácia. Nela, o terapeuta foca nos comportamentos e pensamentos do cliente, que podem estar disfuncionais e gerando sofrimento clinicamente significativo.